מהי ארגונומיה ?

ארגונומיה, מקור המילה מהשפה היוונית  Ergo – עבודה, Nomos – חוקים

ארגונומיה מיסודה היא רב תחומית וכוללת דיספלינות רבות כמו: הנדסה, עיצוב, חינוך,
פיזיולוגיה, תנועה, יציבה ועוד.

המטרה:  מקסום יעילות הפעילות האנושית תוך מניעת טעויות, הגדלת הנוחויות
ושמירה על המצב הבריאותי.

התאמת הסביבה אל האדם – יחסי הגומלין, הקשרים בין האדם לסביבה בה הוא חי.

סביבת העבודה: היום יותר מתמיד בעידן המחשבים והתקשורת האלקטרונית העבודה
מתבצעת שעות רבות במצב של ישיבה. עבודה בישיבה גורמת לבעיות גב, צוואר ועוד . . .

סביבת הבית: השימוש במכשירים חשמליים דוגמת: מכונת כביסה, מגהץ, מדיח כלים,
משטח העבודה במטבח, גובה המיטה, פינת הישיבה בסלון ושולחן האוכל.

סביבת הלימודים:  תאורת הכתה, התאמת הכסא והשולחן לגובה המשתמש, משקל תיק הגב, שכיחות ההפסקות וכדומה.

רשימת החוקים לישיבה נכונה בעבודה עם מחשב

1:  יושבים מול המחשב (מנח קדמי °90)

2:  הגנה על הכתפיים,  שני המרפקים מונחים על השולחן או על משענת זרוע.

3:  כסא מתכוונן להתאמת הגובה לאדם היושב בכסא

4:  הגנה על הגב, משענת גב הכסא בזווית של °90 או יותר

5:  ישיבה על כל כרית המושב, על מושב הכסא להיגמר כ-10 ס"מ לפני החלק האחורי של הברך.

6:  זווית הרגליים – כפות הרגליים על הרצפה ב °90 או יותר, ניתן להיעזר בהדום רגליים

7:  העיניים מופנות ל1/3 העליון של המסך, ניתן להיעזר בזרוע / מגביה מסך

8:  רצויה תיאורה שולחנית

9:  הגנה על שורש כף היד, הישתמש בעכבר ובמקלדת ארגונומיים השומרים על
המנח הטבעי של היד (   A)

10:  הפסקה כל חצי שעה לערך